आप देख सकते है की एक लौकी के कितने फायदे है ओ भी बिलकुल फ्री में आप जब भी लौकी के सब्जी कहते होंगे तो आपको बहुत अच्छा लगता होगा और यह बहुत जल्दी ही कोई भी चीज खा सकते है जैसे रोटी हो या चावल आप बहुत ही प्रेम से खा सकते है यदि आप अपनी रोजाना की डाइट में लौकी को शामिल करती हैं तो आप यूटीआई और दिल से जुड़ी कई बीमारियों से दूर रहेंगी ।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ तो शुरू से ही लौकी के जूस को पीने की सलाह देते आए हैं । उनका कहना है कि लौकी के जूस का सेवन हाइड्रेटिंग एजेंट के तौर पर काम करता है
और लौकी बहुत ही फायदे लौकी खाने से इससे शरीर के भीतर से अत्यधिक गर्मी बाहर निकल जाती है । इस सब्जी में 96 फीसदी पानी की मात्रा होती है , जो आपको सिर्फ 12 कैलोरी देती है पेट के लिए भी लौकी बढ़िया है
यह तुरंत पच जाती है । दस्त , कब्ज और अनिद्रा की बीमारी में लौकी के कई लाभ पाए हैं ये सभी बीमारियों से भी लाभ मिलता है और बहुत जल्दी पांच भी जाता है आप इसका अगर नियमित सेवन करे तो आपको वजन काम के लिए भी बहुत अच्छा है लौकी के नियमित सेवन से वजन कम करने में भी मदद मिलती है और आप मोटापे से भी बच सकते है ।
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